Sophrologie
C’est une discipline qui vise à harmoniser le corps et l’esprit par une meilleure connaissance de soi. Elle invite à expérimenter les phénomènes sans jugements, sans apriori et utilise des méthodes de respiration, de visualisation positive et des mouvements corporels afin d’ouvrir le champ des possibles.
La Sophrologie avec Marine
La sophrologie est une méthode de développement personnel qui vise à harmoniser notre mental et notre corps.
Apprendre à mieux se connaître pour développer nos capacités de bien-être, d’adaptation et d’évolution autant dans sa vie personnelle que professionnelle…
Plus concrètement, cet ensemble de techniques et de pratiques vise à prendre conscience de ses capacités, de ses ressources, afin de pouvoir les mobiliser au quotidien.
C’est une approche centrée sur la personne qui reste actrice de son cheminement et il n’y a pas de contact entre le sophrologue et la personne. L’accompagnement sophrologique se fait juste par la voix.
C’est une méthode non inductive.
Pour qui et pour quoi ?
La Sophrologie s’adresse à tous. Les adolescents, les adultes, les séniors et les enfants à partir de 6 ans, mais aussi aux entreprises et aux associations. Elle permet de gérer son stress, son anxiété, de prévenir du burn-out, d’améliorer sa concentration, son sommeil, de mieux gérer la douleur, etc.
Elle peut aussi être spécialisée en périnatalité (procréation médicalement assistée, grossesse et accouchement, maman et bébé).
Une séance en 4 étapes :
– Accueil et dialogue. Vous pouvez exprimer librement vos ressentis et vos attentes. Ce temps de dialogue me permet d’adapter la séance en fonction de vos besoins et de vos attentes.
– Présentation des pratiques. Je vous présente l’intention et le déroulement de la technique.
– Pratique guidée. Je vous guide à l’aide de ma voix (les exercices peuvent être enregistrés pour une pratique en toute autonomie).
– Temps d’expression. Vous pouvez vous exprimer et mettre des mots sur ce que vous avez vécu.
Les séances individuelles de sophrologie se font sur RDV
Mes pratiques
La sophrologie est accessible à tous, quel que soit l’âge, la condition physique ou l’état de santé. Les séances peuvent être adaptées en fonction des besoins spécifiques de chaque personne.
Les articles du blog autour de la sophrologie
Sophrologie individuelle
Apprendre à mieux se connaître et développer ses capacités de bien-être et d’adaptation.
Sophrologie en entreprise
Améliorer la qualité de vie au travail. Le bien-être du salarié est un facteur de performance pour l’entreprise.
Aguasofro
Les effets de la sophrologie renforcés par les bienfaits de l’eau. Le duo gagnant d’une expérience unique !
Soins énergétiques
Relancer la circulation énergétique pour retrouver un état de bien-être physique et émotionnel.